Urząd Miasta Gliwice oraz Straż Miejska w Gliwicach organizują, w ramach programu "Bezpieczne Gliwice", kurs samoobrony dla kobiet. Kurs jest opracowany i prowadzony m.in. przez instruktorów ze Studium Sztuk Walk i Samoobrony Dju Su, posiadających wieloletnie doświadczenie w treningach sztuk walk:
Marek Kropiwnicki (3 DAN),
Grzegorz Mucha (2 DAN),
Marek Kwolek (1 DAN).

Kurs przeznaczony jest dla wszystkich kobiet - niezależnie od wieku i posiadanej kondycji fizycznej.

Celem kursu jest zwiększenie poczucia bezpieczeństwa, zdobycie oraz pogłębienie wiedzy pomocnej w przewidywaniu niebezpieczeństw i rozwinięciu umiejętności, pomocnych w stosowaniu odpowiednich działań zapobiegawczych. W trakcie kursu wskazywane są także wzorce postępowania, zwłaszcza w obszarach związanych ze zdrowym i aktywnym trybem życia. Wiadomym wszak jest, iż praktyczna wiedza z zakresu samoobrony, okazuje się zbawienna w sytuacji bezpośredniego zagrożenia. Podczas kursu uczestniczki nauczą się stosowania prostych, a równocześnie bardzo skutecznych technik obezwładniania napastnika. Czas trwania kursu to około 12 zajęć (każde z zajęć trwają około 100 minut).

Program szkoleń z zakresu samoobrony, w trakcie jednego spotkania (zajęć), realizowany jest w trzech częściach:
Część I wstępna - zajęcia teoretyczne:
- Omówienie zagrożeń oraz sposobów ich unikania - czas trwania: 10 min.
Część II główna - zajęcia warsztatowe, wymagające aktywnego udziału, podzielone zostały na dwa bloki:
- Blok wstępny ogólnorozwojowy - rozgrzewka - czas trwania: do 30 min
- Blok główny - przyswajanie, poznawanie i wykształcanie nawyków ruchowych - ćwiczenia - trwają 60 min i w swoim zakresie tematycznym obejmują m.in.:
   1. Zdobycie umiejętności poprawnego wykonania pozycji i padów, przewrotów i obaleń,
   2. Nabycie umiejętności poruszania się w walce,
   3. Nauka uderzeń i kopnięć,
   4. Uwalnianie z uchwytów,
   5. Uwalnianie z obchwytów tułowia,
   6. Obrona w pozycji leżącej,
   7. Wykorzystanie przedmiotów powszechnego użytku w samoobronie,
   8. Punkty wrażliwe na ciele człowieka - sposoby ich aktywacji w sytuacjach zagrożenia życia,
   9. Podniesienie sprawności fizycznej i ufności w swoje własne siły,
   10. Nauka przyjmowania zdecydowanej postawy obronnej,
   11. Udzielanie pierwszej pomocy przedmedycznej.
Część III zakończenie:
- powtórzenie poznanych technik,
- techniki rozluźniające (relaksujące),
- omówienie tematyki następnych zajęć.

Wysokie umiejętności kadry instruktorskiej i przekazana wiedza z zakresu samoobrony wpłynie na poprawę stanu i poczucie bezpieczeństwa mieszkańców miasta Gliwice. Nie ulega wątpliwości - Panie, które ukończyły przynajmniej jeden z takich kursów, mogą czuć się bezpieczniej.

Studium Sztuk Walk i Samoobrony Dju Su składa serdeczne podziękowania organizatorom, a przede wszystkim Panu Adamowi Kupidłowskiemu, który szczególnie przyczynił się do zorganizowania kursów.

Zdjęcia z wszystkich edycji kursu znajdują się w galerii kurs samoobrony.

                       
Jest nam szczególnie miło móc pochwalić się podziękowaniami, które otrzymaliśmy od Pań biorących udział w kursie.
Z naszej strony chcielibyśmy podziękować uczestniczkom za wspaniałą atmosferę, zaangażowanie i miło spędzony czas.

Informacja na temat kursu samoobrony. Tekst pochodzi z Miejskiego Serwisu Informacyjnego - Gliwice, nr 27/2008 (384), 3 lipca 2008 r.


Wywiad zamieszczony na łamach Przeglądu Lokalnego z dnia 13 września 2012 r. (nr 37/2012). Tekst został również umieszczony na stronach serwisu miastoKnurów.pl.



Relacja z kursu samoobrony: Telewizyjny Kurier Gliwicki - 11.10.2007 r.





Relacja z kursu samoobrony: Puls Dnia - 03.03.2009 r.




Zapraszamy do współpracy wszystkie instytucje oraz firmy, które są zainteresowane przeprowadzeniem kursu samoobrony (istnieje możliwość dostosowania czasu trwania kursu do istniejących potrzeb).
Osoby zainteresowane prosimy o kontakt z Markiem Kwolek.

---